PRO FIT Vitality-Tipps - Wellness, Selfness & Mindness für Ihr persönliches Wohlbefinden
"Keine Zeit zu haben, war das Status-symbol von gestern. Sich Zeit für das Schöne und Gute im Leben zu gönnen, ist das von heute. Zeit für Wohlbefin-den und Erfolg sinnvoll zu nutzen, wird das Statussymbol von morgen sein." Martina Heisser, Trainerin & Coach
PRO MENTAL - Selfness- & Mindness-Tipp für (ent-)spannende Entwicklung
"Wer sich frei entfalten will, muss viele Ratschläge in den Wind schlagen können".
Dieses Zitat von Werner Mitsch motiviert dazu, darüber zu reflektieren, wie ich mit den "guten Ratschlägen" aus meinem Umfeld umgehe kann.
Kennen Sie das auch... Sie erzählen Ihrem Freund/Ihrer Freundin von Ihren Gedanken, die Sie bewegen. Und noch bevor Sie alle Ihre inneren Fragen gestellt haben, sprudeln die Kommentare. "Das würde ich aber nicht machen..."; "Hast Du Dir das auch genau überlegt..."; Ich an Deiner Stelle würde das so und so machen..." oder gar "Mach das doch so und so - das ist die beste Variante..."
All diese gut gemeinten Ratschläge sind letztlich nichts anderes als "geRATene SCHLÄGE". Sicherlich wird Ihr Freund/Ihre Freundin Sie gut genug kennen, um möglicherweise einschätzen zu können, was Ihnen gut tut. Doch auch er/sie kann nur das kommentieren, was Sie Ihm/Ihr mitteilen und er/sie kennt nur einen Bruchteil dessen, was wirklich in Ihnen vorgeht. Hinzu kommt, dass all die gut gemeinten Ratschläge aus der "eigenen Welt Ihres Gesprächspartners" entstammen. Und er/sie ist ein anderer Mensch, mit anderen Bedürfnissen, Wünschen, Meinungen und Gedankengängen. Daher möchte ich Ihnen an dieser Stelle auch keinen RATSCHLAG geben, wie Sie in solchen Gesprächen mit diesen Meinungen umgehen. Ich frage Sie nur folgendes:
Was halten Sie davon, sich wohlwollend eine möglicherweise andersartige Denkweise eines Menschen anzuhören, abzuwägen, ob diese Denkweise für Sie in Betracht kommt, um dann für sich selbst zu entscheiden, ob diese Denkweise Ihre eigene Entscheidungsfindung vielleicht sogar positiv beeinflussen könnte...
Ich wünsche Ihnen viele besinnliche Erkenntnisse, die Ihr Leben bereichern werden.
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PRO VITAL - Wellness-Tipp für Ihr Wohlbefinden
Ganz nebenbei fit werden können Sie jederzeit und überall - sogar jetzt, während Sie an Ihrem Arbeitsplatz sind. Der PROfi-Tipp hierfür ist: "Die bewegte Katze im Sitzen". Diese Übung ist eine Diagonalübung, die beim Yoga als auch in der präventiven Rückenschule angewendet wird. Sie hilft dabei, Ihre Rückenmuskulatur zu entspannen und gleichzeitig Ihre beiden Gehirnhälften miteinander stärker zu verbinden, was mehr Ausge-glichenheit bringt, so dass Sie sich so den beruflichen Anforderungen besser gewachsen fühlen.
Für diese Übung setzen Sie sich bitte mit geradem Rücken auf die Vorderkante Ihres Stuhls. Mit dem Einatmen heben Sie Ihren rechten Arm und das linke Bein. Spannen Sie dabei Ihre Bein- und Pomuskulatur an und ziehen Sie den Bauch ein. Diese Stellung halten Sie für einige Momente. Mit dem Ausatmen legen Sie Ihren rechten Arm auf Ihren Oberschenkel ab und stellen das linke Bein im rechten Winkel auf. Wechseln Sie mit dem nächsten Einatmen die Seite. Die Wechselübung "Rechter Arm/linkes Bein" und "Linker Arm/rechtes Bein" machen Sie bitte so lange, wie Sie Spaß daran haben - mindestens jedoch drei Durchgänge. Ich wünsche Ihnen bei Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Entspannung!
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